در این مقاله به معرفی برخی از بهترین دستگاههای بدنسازی میپردازیم و ویژگیهای خاص هر کدام را برای انواع نیازها و اهداف تمرینی بررسی میکنیم. و در آخر یک فایل PDFاز لیست قیمت های تمامی تجهیزات ورزشی قرار دادیم که جهت آشنایی بیشتر شما با تجهزیات پیشنهاد میکنیم
More
2023年10月23日 معرفی دستگاه های بدنسازی به همراه حرکات و نام صحیح وسایل و آموزش نحوه استفاده و کار با دستگاه بدنسازی باشگاهی و خانگی
More
2024年10月8日 برای دستیابی به بهترین نتایج و تقویت گروههای عضلانی مختلف بدن، استفاده از تجهیزات و دستگاههای بدنسازی به امری ضروری تبدیل شده است. این دستگاهها با طراحیهای خاص و قابلیتهای متنوع به کاربران امکان میدهند تا عضلات مختلف را هدف قرار دهند و
More
انواع مختلفی از تجهیزات، دستگاهها و لوازم بدنسازی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند گروههای عضلانی مختلف مانند پشت، قفسه سینه، عضله دوسر، سهسر، باسن، عضلات شکم و غیره را هدف قرار دهید. از این دستگاه ها میتوانید برای تجهیز صفر تا صد باشگاه بدنسازی خود استفاده کنید.
More
خرید انواع دستگاه بدنسازی خانگی با بهترین و مناسب ترین قیمت به همراه یک سال گارانتی معتبر و ضمانت اصالت کالا و خدمات پس از فروش.
More
دستگاه بدنسازی خانگی شامل تجهیزاتی است که برای انجام تمرینات ورزشی و تقویت عضلات بدن در محیط خانه طراحی شدهاند. این دستگاهها شامل انواع مختلفی همچون تردمیل، دوچرخه ثابت، الپتیکال، دستگاههای چندکاره و تجهیزات متنوع هستند که امکان انجام تمرینات مختلف مانند
More
در آتی اسپرت، امکان خرید انواع دستگاه بدنسازی چند کاره خانگی حرفه ای و ارزان قیمت را دارید. با خرید یک هوم جیم، به یک باشگاه بدنسازی خانگی مجهز می شوید و می توانید بسیاری از حرکت های ورزشی را در منزل انجام دهید. مدل های مختلف دستگاه بدنسازی را مقایسه کنید و مشخصات کامل هر کدام را بررسی نمایید.
More
بیشتر دستگاههای بدنسازی چندکاره نیمه وزنه نیز دارند. هشت ویژگی مهم که در زمان خرید دستگاه بدنسازی خانگی چندکاره باید به آن توجه کنید. 1- ابعاد و وزن دستگاه 2- مقدار وزنههای استاندارد ...
More
2025年2月25日 استپر ورزشی یکی از دستگاه های بدنسازی متداول است که عمدتاً برای تمرینات کاردیو و تقویت بدن استفاده میشود. این دستگاه به خصوص برای تقویت عضلات پاها، پشت و شکم مفید است. استپر شامل دو پدال با ارتفاع قابل تنظیم است که به ...
More
2025年1月7日 بدنسازی در خانه با دانستن روش صحیح انجام حرکات اصلی بدنسازی و با داشتن یک ست کوچک دمبل امکان پذیر است. حرکتهایی همچون پرس ها، اسکات، چرخش ها، پلانکها و دراز نشست کرانچ بهترین تمرینات بدنسازی برای تمرین خانگی هستند ...
More
2024年5月27日 این حرکت در تمرینات بدن سازی در خانه ، یکی از مدلهای حرک اسکوات است که برای اجرای آن باید یک دمبل را با هر دو دست جلوی سینه نگه دارید.
More
برنامه بدنسازی مبتدی چه ویژگیهایی باید داشته باشد؟ برنامه مبتدی یک برنامه فول بادی است؛ به این معنی که همه عضلات بدن را درگیر میکند. برنامه بدنسازی مبتدی را سه الی چهار روز در هفته به مدت یک ساعت میتوانید کار کنید.
More
اسم دستگاه های بدنسازی و لیست اسامی کامل دستگاه های بدنسازی همراه با ... تولیدکنندگان زیادی وجود دارند که ماشینهای بیضوی با ارزش مناسب برای خانه ... ماهیچه های بالای بدن مورد استفاده ...
More
2023年9月29日 2 برنامه تمرینی اول (مبتدی و متوسط) شامل جلسات کامل بدن بدون تجهیزات برای کار کردن همه گروه های عضلانی اصلی است. 2 برنامه آخر با دمبل (پیشرفته و حرفه ای) از جلسات تقسیم با تمرکز بر 2 یا 3 عضله تشکیل شده است.
More
برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به وسیله و تجهیزات خیلی مورد نیاز مردم است.. در این پست یاد می گیریم چطور بدون استفاده از هیچ وسیله ای تمرینات و حرکات بدنسازی را انجام دهیم.. اگر می خواهید با بهترین حرکات بدنسازی در منزل ...
More
حرکات بدنسازی از نظر شکل دهی و تغییر زیبایی بدن منحصر به فرد هستند. حرکات بدنسازی یعنی در فرآیند عضله سازی معمار اندام خود باشید، از اندام v شکل و تی شرت های اندامی چسبان گرفته تا عضلات پشتی پهن تر و پاهای عضلانی تر ...
More
خرید دستگاه بدنسازی خانگی میتواند به معنای دقیق کلمه وسیله ای برای رفع تمامی نیاز های ورزشی ما در خانه باشد . دستگاه های بدنسازی خانگی تقریبا میتوان گفت جزو سالم ترین لوازم ورزش در خانه هستند .
More
2024年10月23日 دستگاههای بدنسازی برای عضلات سینه دستگاههای بدنسازی برای عضلات سینه به طور خاص برای تقویت و توسعه عضلات این ناحیه طراحی شدهاند و کمک میکنند فرم و قدرت سینهها بهبود یابد.
More
این دستگاهها در باشگاههای ورزشی قرار میگیرند و استفاده از این دستگاهها به ورزشکاران این امکان را میدهد تا بهصورت هدفمند و اصولی روی تقویت بخشهای مختلف بدن خود کار کنند و با رعایت برنامههای تمرینی متناسب ...
More
حرکات جلو بازو. شما برای اینکه فرم بدن خود و به خصوص دست ها را بهتر کنید باید حتما تمرینات جلو بازو را انجام دهید.. در این قسمت می خواهیم شما را با بهترین تمرینات بدنسازی جلو بازو آشنا کنیم.
More
معمولا دستگاههای چندکاره بدن سازی را مطابق با تکنولوژی و طراحی شبیه به دستگاه های سیمکش بدنسازی میسازند. داشتن سیم بر روی این گونه دستگاهها، باعث شده تا ورزشکار بتواند گونههای مختلفی از حرکات را به راحتی انجام دهد.
More
علاوه بر این، بدن شما در طول خواب تستوسترون تولید میکند که خواب را برای عضلهسازی بسیار مهم میکند. ۶. دامنه حرکتی صحیح در تمرینها
More
جامع ترین برنامه تناسب اندام و بدن سازی دارای بانک حرکات ورزشی و بدنسازی با بیش از ۱۳۰۰ حرکت و صد ها برنامه بدن سازی از پیش نوشته شده برای اهداف مختلف بدن سازی، بانک مقالات بدن سازی و صد ها ویژگی دیگر همه در یک برنامه ...
More
